BERAGAM MANFAAT ROTI BAGI TUBUH

 BERAGAM MANFAAT ROTI BAGI TUBUH 

 

 

 

 

Roti sangat sering dipilih sebagai menu sarapan. Karena, makanan ini mudah didapat dan bisa dikreasikan secara praktis. 

 

Tak hanya praktis dan lezat, roti  juga memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh. Berikut penjelasannya. 

 

1. Sumber energi                                                                                                                                                         

Roti banyak mengandung karbohidrat dan energi yang cukup tinggi. Umumnya, dalam satu lembar roti tawar terdapat total energi sebanyak 140 kilokalori (kkal). Oleh karena itu, roti dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi karena sama-sama bisa menghasilkan energi bagi tubuh. 

 

Energi tersebut berasal dari bahan-bahan  yang terkandung dalam bahan pembuat roti tawar. Salah satunya, tepung terigu yang mengandung karbohidrat, kemudian terdapat pula nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh, seperti protein, lemak, gula, dan natrium. 

 

Dengan mengonsumsi satu tangkup roti tawar saat sarapan akan memberikan tenaga bagi tubuh. Apalagi, jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang bergizi, Anda pun akan siap memulai dan menjalani hari dengan lebih produktif. 

 

2. Menurunkan berat badan 

 

Ada beberapa jenis roti,seperti roti gandum yang mengandung serat yang tinggi dan membuat perut merasa kenyang lebih lama dan makan dengan porsi sedikit. Jika disertai dengan olahraga secara rutin, berat badan pun akan menurun. 

Apalagi, jika menambahkan segelas susu pada menu sarapan. Otomatis Anda akan mendapatkan asupan kalsium yang optimal. Dengan demikian, tinggi badan kamu juga akan meningkat. 

 

3. Mencegah sembelit 

 

Selain membuat kenyang lebih lama, salah satu alternatif untuk memperlancar pencernaan ialah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti roti.  

 

Selain itu juga,roti mengandung senyawa prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri yang baik di dalam usus.Dengan demikian, BAB akan lancer dan sistem pencernaan pun akan terjaga. 

 

Untuk mendapatkan kelezatan roti tawar yang optimal, Anda bisa mencoba Roti Gembong Gembul by Nafisa Nadya Fhatin dengan topping selai yang melimpah, roti yang empuk, dan harga yang ramah di kantong menjadikan Roti gembong  sebagai pilihan terbaik bagi semua orang untuk menghabiskan waktu, entah itu teman untuk menghabiskan kopi, teman saat arisan, ataupun kudapan waktu santai. Hanya dengan Rp 30.000 kamu sudah bisa merasakan kelembutan dari Roti Gembong ini.